韩国自由行滑雪安全手册

作者：    发布时间：2015-01-07 15:06:58    浏览：3145　编辑：

滑雪注意事项

（1）注意随时补水

在高海拔地区进行运动需要注意补水，建议在运动前先摄入300至500毫升的液体，并注意随时补充，饮料以水和运动饮料为佳。

（2）准备高热量零食

建议提前准备一些高热量的零食，如坚果类、巧克力等，以便能够随时为身体补充足够的能量。

（3）防止紫外线伤害

在滑雪场地，脸部皮肤和眼睛都很容易因雪地折射的原因而受到太阳紫外线的伤害，尽管有很厚的云层，也一定要记得戴滑雪镜、涂防晒。

（4）提前了解滑雪场的情况

初到滑雪场，应先了解滑雪场的大概情况，熟悉地图、雪场的设施分布位置、出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关管理规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

（5）量力而行

根据自己的滑雪水平选择相应的滑道。初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要听从教练和工作人员的安排和指挥，在未达到一定水准时，不要擅自到技术要求较高的雪区去滑雪，以免发生意外。

（6）注意保持距离

在滑雪时，要注意与他人保持一定的距离，以免发生碰撞。人员较多时应注意调节好速度，不要过快过猛！